Julie Lauer Coaching bien-être
"Prenez le contrôle de votre bien-être, transformez vos défis en forces, et retrouvez l'équilibre que vous méritez."
BIENVENUE
Je suis Julie Lauer, coach bien-être.
J’accompagne les femmes qui ressentent une charge mentale élevée, du surmenage, de la fatigue, ou l’impression de perdre le contrôle de leur vie .
Mon objectif : vous aider à reprendre les rênes, à retrouver votre énergie, votre confiance et votre bien être, afin que vous puissiez exprimer pleinement votre joie de vivre »
​
Séance découverte gratuite en ligne !
​
Contactez-moi pour faire le premier pas vers une vie plus épanouissante.
Qui suis-je?
Bienvenue !
​
Je m'appelle Julie Lauer, et mon parcours de transformation personnelle m'a menée à devenir coach de vie.
Après avoir travaillé pendant 10 ans dans le domaine de la logistique, ma vie a pris un tournant majeur.
Un burnout m'a contrainte à m'arrêter pendant plusieurs mois pour me reconstruire et réévaluer mes priorités. Ce moment difficile a été une véritable opportunité pour moi de me reconnecter à moi-même et de découvrir ma passion profonde pour le bien-être et l'énergie.
​
Mère de trois merveilleux enfants, ils sont pour moi une source d'amour et d'inspiration quotidienne. Leur présence m'a inspirée à guider les autres vers la paix intérieure et le bonheur véritable.
​
Il était une évidence de me former au coaching , en me faisant d'abord coacher, car comment prétendre accompagner les autres si je n'ai pas fait au préalable un travail sur moi?
​
De ce fait, de me libérer de mes parts d'ombres, de mes peurs, de mes souffrances, recouvrir mon estime de moi, je suis passée par beaucoup d'états différents.
J'ai fait la paix avec mon histoire, j'avais besoin de redonner un sens à ma vie, ce qui m'a donné envie d'aider les autres.
Je me suis formée à des techniques variées de coaching que j'ai pu immédiatement utiliser sur un panel de personnes qui m'ont fait confiance. J'ai été bluffée des résultats immédiats et durables ce qui m'a conforté dans mon devenir d'aider les autres en devenant coach.
​
Le coaching n'est pas une psychothérapie mais une réelle ouverture vers le changement, où vous etes le seul maitre et acteur de l'atteinte de votre objectif ou je vous accompagne par des actions et des ressources que nous mettons en place ensemble.
​
​Aujourd'hui, je suis fière d'accompagner les autres en tant que coach de vie. J'ai trouvé ma véritable vocation en aidant les autres à trouver l'équilibre et la sérénité dans leur vie.
Mon objectif est de vous aider à retrouver la clarté mentale, à gérer vos émotions, et à bâtir une vie alignée avec vos valeurs profondes.
​
Je propose des séances en ligne, entièrement adaptées à vos besoins et à votre rythme, avec l'objectif de créer un espace de confiance et de bienveillance où vous vous sentirez libre d’exprimer vos attentes et vos défis.
Pour vous permettre de découvrir mon approche, je vous offre la première demi-heure de coaching. Ce moment d’échange vous permettra de ressentir les bienfaits de notre travail ensemble et de poser toutes vos questions en toute sérénité.
​
Ensemble, nous explorerons des techniques telles que la méditation guidée pour apaiser l’esprit, des exercices énergétiques pour rétablir l’équilibre du corps, et des sessions de coaching pour vous aider à prendre des décisions éclairées.
​
Je serais honorée de vous accompagner sur ce chemin de transformation.
​
Qu'est-ce que le coaching ?
Le coaching est un accompagnement personnalisé qui vous aide à :
​
-
Clarifier vos objectifs : Le coaching vous aide à définir clairement vos objectifs, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle.
-
Explorer de nouvelles perspectives : Il vous permet de prendre du recul et d'explorer des solutions auxquelles vous n'aviez peut-être pas pensé.
-
Développer des stratégies : Ensemble, nous élaborons des plans concrets et des actions pour vous permettre d'atteindre vos objectifs.
-
Surmonter les obstacles : Le coaching vous soutient pour dépasser les blocages, qu'ils soient émotionnels, mentaux ou liés à votre environnement.
-
Gagner en confiance : À travers ce processus, vous développerez des compétences et une assurance pour gérer les défis de la vie quotidienne.
-
Mettre en pratique des outils concrets : Chaque séance est axée sur des solutions et des exercices pratiques, que vous pourrez appliquer dans votre quotidien.
Ce que le coaching n'est pas :
-
Une thérapie : Le coaching ne se substitue pas à une thérapie. Si vous avez des problèmes psychologiques graves, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé mentale (psychologue, psychiatre).
-
Un conseil : En tant que coach, je ne vous donne pas de conseils ou de solutions toutes faites. Mon rôle est de vous guider pour trouver vos propres réponses.
-
Un jugement : Le coaching est un espace de bienveillance et de non-jugement. Il s'agit d'un partenariat où vous êtes l'expert de votre vie, et moi, je vous accompagne dans votre démarche.
-
Une solution miracle : Le coaching nécessite un engagement personnel et une implication active. Il ne promet pas de changements instantanés, mais un accompagnement dans la durée pour des résultats durables.
Comment se déroule une séance de coaching ?
Chaque séance de coaching est une étape vers votre bien-être et votre transformation personnelle. Voici comment elle se déroule :
​
-
Première prise de contact (offerte) : Nous commençons par une séance de découverte gratuite de 30 minutes. Ce moment me permet de comprendre vos attentes, vos objectifs, et les défis que vous rencontrez. Cela vous donne également l'opportunité de découvrir mon approche et de voir si vous vous sentez à l’aise pour travailler ensemble et d'établir une relation de confiance.
-
Définition de vos objectifs : Lors de notre première séance complète, nous travaillerons ensemble pour définir clairement vos objectifs. Que ce soit pour gérer le stress, retrouver la sérénité, ou surmonter un moment difficile, je serai là pour vous guider.
-
Exploration et outils personnalisés : Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins. Nous explorerons des techniques telles que la méditation guidée, des exercices de gestion des émotions, et d'autres outils pratiques pour vous aider à atteindre vos objectifs. Mon approche est bienveillante et vous offre un espace de parole sécurisé.
-
Réflexion et mise en pratique : À la fin de chaque séance, je vous propose des exercices ou des réflexions à mener pour renforcer ce que nous avons travaillé ensemble. Cela vous permet de mettre en pratique les outils abordés et de continuer à avancer entre chaque session.
-
Suivi et accompagnement : Le coaching est un processus évolutif, souvent réparti sur environ 10 séances pour favoriser une transformation durable. Au fil des séances, nous ajustons les approches en fonction de vos progrès et de vos nouveaux besoins. Je m'adapte toujours au rythme de chacun, et je suis là pour vous soutenir à chaque étape de votre transformation.
Mes Offres de Coaching : Transformez Votre Vie à Votre Rythme
Je propose un accompagnement personnalisé à travers plusieurs types de coaching, adaptés à vos besoins et à vos objectifs.
Découvrez les différents domaines dans lesquels je peux vous accompagner :
Services
STRESS/ BURN OUT
-
Identifier les sources de stress
-
​comprendre ce qui déclenche vos tensions et surcharges pour mieux les gérer.
​
​​​​​​​
Mon approche de coaching pour le stress et le burnout est basée sur une écoute bienveillante et des techniques éprouvées pour vous aider à retrouver l'équilibre. En tant que coach bien-être, je vous accompagne dans la gestion des tensions quotidiennes et des situations de surmenage afin de prévenir l’épuisement ou d’en sortir.
VIOLENCES
-
Se reconstruire après le traumatisme
-
Gérer les émotions douloureuses
-
Redéfinir vos limites
-
​Retrouver la sérénité
​​
​
​​
​
​​​Mon accompagnement pour les femmes victimes de violences morales et physiques est conçu pour vous offrir un espace sûr, empathique, et sans jugement. En tant que coach bien-être, je vous aide à reconstruire votre estime de vous-même, à regagner votre pouvoir personnel, et à rétablir la paix intérieure après avoir vécu des situations difficiles.
​
​
​
​
​
​
CHARGE MENTALE ELEVEE
-
Identifier les sources de surcharge mentale
-
Gérer le stress et les émotions
-
Équilibrer vie personnelle et professionnelle
-
Affirmer ses limites
​​
​La charge mentale élevée peut devenir une source d'épuisement et d'anxiété, surtout lorsqu'elle est cumulée avec les autres aspects de la vie quotidienne. En tant que coach bien-être, je propose un accompagnement personnalisé aux femmes qui se sentent submergées, pour les aider à retrouver leur énergie, à renforcer leur confiance et à exprimer leur joie de vivre.
​
​
​
​
​
BIEN-ETRE EMOTIONNEL
-
Reconnaître et exprimer ses émotions
-
Gérer les émotions difficiles
-
​Renforcer l'estime de soi
-
Créer des habitudes de bien-être
​
​
Le bien-être émotionnel est au cœur de notre équilibre intérieur. En tant que coach bien-être, je vous accompagne pour mieux comprendre vos émotions, les apprivoiser, et trouver des solutions concrètes pour maintenir un état de sérénité durable.
​
​